كل شئ عن اكتئاب ما بعد الولادة

إكتئاب ما بعد الولادة

أسئلة أعيد تكرارها من قبل الأمهات[/color]

*متى تبدأ حالة الاكتئاب..؟
تبدأ الحالة عادة من اليوم الثالث بعد الولادة ويمكن أن تستمر من 10 إلى 14 يوماً .
* بماذا تمتاز هذه الفترة ..؟
تمتاز بالبكاء دون سبب والضيق والقلق المستمر والشعور بالحزن والإحباط .
* نسبة الأمهات اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ....؟
نسبة الامهات اللاتي يعانين من اكتاب ما بعد الولادة من 50 إلى 80% .
* العوامل التي تساهم في جعل الكآبة أسوء بكثير..؟
1/مشكلة قلة النوم
2/ و قلة الأكل مما يساعد على تراجع مستويات السكر في الدم.



بعض الظواهر التي تشعر بها الأم
1/ تعداداً:
 عدم القدرة على النوم أو النوم الكثير بصرف النظر عن استيقاظ الطفل.
 تغير في الشهية بحيث تعاني من قلتها أو نهم شديد للأكل.
 اهتمام وقلق بالغان على الطفل أو إهماله.
 الإحساس بعدم القدرة على إعطاء الطفل وأفراد الأسرة الآخرين ما ينبغي من حب ومودة.
 الإحساس بالغضب ناحية الطفل أو أفراد الأسرة الآخرين.
 التوتر الشديد أو نوبات من الذعر.
 إحساس الأم بأنها تريد إيذاء الطفل، وتخوّفها من أن تُترك وحدها مع الطفل لهذا السبب.
 إحساس بالحزن أو البكاء المستمر.
 صعوبة التركيز أو التذكّر.
 أحاسيس الذنب أو الشك أو العجز أو اليأس أو القلق.
 الكسل أو الإرهاق الشديد.
 فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي عادة تسعدها.
 تأرجح الحالة المزاجية.
 الإحساس بتخدير المشاعر أو اللامبالاة.
 فقدان الإحساس أو التنميل في الأطراف.
 التفكير كثيرًا في الموت أو التفكير في الإقدام على الانتحار.
 أعراض الوسواس القهري.
2/


*بعض العوامل التي تشكل خطراً على كآبة ما بعد الولادة
تاريخ عائلي للإصابة بالمرض
 ابتعاد الزوج من المنزل لفترة طويلة
 حوادث كآبة رئيسية
 موت احد الوالدين في سنوات المراهقة او الطفولة
 تناول الأودية
 أستهلاك معظم الوقت خارج المنزل
 عدم الحصول على دعم من الشريك.



ما هي أنواع اكتئاب ما بعد النفاس
1/ قد يكون اكتئاب طبيعي :
وهاذا ما يمر به معظم النساء وبالعلاج البسيط من الراحة النفسية والشعور بالامن وغيرها من الطرق التي سوف يتم ذكرها يختفي هذا الاكتئاب تدريجيا ولا يصبح له أثر .

2/قد يتحول هذا الاكتئاب إلى مرض نفسي :
هذا الاكتئاب المرضي يحتاج إلى استشارة ضرورية للطبيب لتلقّي العلاج اللازم، والذي يأتي في هذا النوع من الاكتئاب بنتائج سريعة ومثمرة، إلا أنه بسبب جهل أهل المريضة بهذا المرض أو بسبب تخيّل بعض الأطباء أنها حالة طبيعية لا بد للوالدة أن تمر بها عقب الولادة، لا تتلقى الكثير من النساء ما تحتاجه من علاج، وبالتالي تصبح عرضة لتطور الحالة إلى الاكتئاب المصحوب بأعراض ذهانية
* إذا تعرضت الام لهاذا النوع من الاكتئاب ولم يتم علاجها سوف تتطور الحالة وتكون الالم هنا خطراً على طفلها ومن حولها.

علاج إكتئاب ما بعد الولادةهناك نصائح عديدة نستطيع إعطاءها للمرأة من أجل تخفيف حدة الاكتئاب والمرور من الفترة بسلام وأمان.
1/ فعلى المرأة النفساء إعطاء نفسها أكبر قدر ممكن من الراحة لتكون قادرة على مواجهة الأعباء الكثيرة المطلوبة من أي أم في هذه الفترة. 2/كما أنه ينبغي عليها توفير وقت خاص لها للقيام ببعض الأشياء التي تسعدها بعيدا عن الأعباء اليومية، والذي يتطلب حتما تعاون أفراد أسرتها، خاصة الزوج من أجل تحقيق ذلك.
3/ومن المطلوب أيضا عدم الاهتمام البالغ بالتفاصيل؛ سواء بالنسبة للطفل، أو المنزل من أجل توفير فترات راحة مناسبة.
4/بالإضافة إلى عدم الالتزام بجدول زمني محدد لتحقيق تلك الأعباء، والذي يقلل من الضغط النفسي على المرأة.
5/يجب أيضًا التعبير بصراحة عن الرغبات والتصريح بعدم استقبال الزيارات الاجتماعية إذا كانت الأم غير قادرة على ذلك،
6/ بالإضافة إلى عدم إلزام الأم بتلقي المكالمات التليفونية، والتي عادة ما تكون كثيرة، بل ربما مزعجة للأم في هذه الفترة.
7/وينبغي أيضا على الأم تناول الوجبات الغذائية المفيدة وتجنب الكافيين في المشروبات، والذي من صفاته ازدياد حالة التوتر لدى النفساء وشرب بعض الأعشاب المهدئة.
8/ تحتاج النفساء أيضا إلى الخروج من المنزل، والقيام بالمشي لمدة بسيطة عدة مرات في الأسبوع،
9/وقبل كل ذلك سماع آيات القرآن الكريم، والتي تبعث الطمأنينة في النفس في فترة لا تستطيع فيها المرأة القراءة بنفسها أو القيام للصلاة.
كل هذه النصائح تحتاج إلى دعم وتعاون جميع أفراد الأسرة والعائلة (الأسرة الممتدة)، بل ربما الأصدقاء، دعمهم النفسي وتفهّمهم لهذه الفترة الحرجة من حياة المرأة، والتي من طبعها جميعا تقليل الضغوط النفسية عليها، وبالتالي حمايتها من تعرضها لنوبة شديدة من الاكتئاب المرضي، إلا أننا نؤكد أن أية مساعدات للنفساء لا بد أن تكون برغبتها.